SILABUS
             Nama Sekolah                    : SMK SWAKARSA RUTENG
             Mata Pelajaran                  : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
             Kelas/Semester                  : X/1
             Standar Kompetensi              : Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
             Kode Kompetensi                 : 1.4
             Alokasi Waktu                   : 24 X 40 Menit
                                                                                               MATERI                                                   PENILAIA           ALOKASI            SUMBER
               KOMPETENSI DASAR                           INDIKATOR                       PEMBELAJARAN              KEGIATAN PEMBELAJARAN                    N              WAKTU             BELAJAR
                                                                                                                                                                       TM      PS      PI
             1.1 Mempraktikkan                   Menendang bola                      Sepak Bola                                      Menendang         Tes 
                     keterampilan bermain         menggunakan kaki bagian                                Teknik      bola menggunakan kaki              Perlakua      18     16
                     salah satu permainan         dalam dengan teknik yang               menendang bola               bagian dalam, punggung               n
                     dan olahraga beregu          benar.                                 menggunakan kaki             kaki dan kaki bagian luar 
                     bola besar.                 Menendang bola                         bagian dalam,                secara berpasangan dan 
                                                  menggunakan punggung kaki              punggung kaki dan            secara kelompok.
                                                  dan kaki bagian luar dengan            kaki bagian luar                             Mengontrol/
                                                  teknik yang benar                                      Teknik      menghentikan  bola 
                                                 Mengontrol atau                        mengontrol  bola             menggunakan kaki bagian 
                                                  menghentikan  bola                     menggunakan kaki             dalam, punggung kaki dan 
                                                  menggunakan kaki bagian                bagian dalam,                kaki bagian luar secara 
                                                  dalam, punggung kaki, kaki             punggung kaki dan            berpasangan dan 
                                                  bagian luar  dengan teknik             kaki bagian luar             berkelompok dengan 
                                                  yang benar.                                                         teknik yang benar.
                                                 Melakukan teknik menyundul                             Teknik
                                                  bola                                   menyundul bola                               Setelah 
                                                 Bermain sepak bola dengan                              Pola        pemanasan  siswa dibagi 
                                                  peraturan yang dimodifikasi            penyerangan dalam            dalam kelompok, salah 
                                                  yang dilandasi nilai kerja             sepak bola                   satu anggota kelompok 
                                                  sama, kejujuran, semangat                              Forma       tugasnya melambungkan 
                                                  dan percaya diri.                      si dalam bermain             bola, anggota lainnya 
                                                 Menggunakan formasi bentuk             sepak bola                   melakukan gerakan 
                                                  dan strategi pola                      penyerangan W-M              menyundul bola.
                                                  penyerangan 4-2-4 dalam                atau 4-2-4 dan 
                                                  permainan sepak bola.                  formasi pertahanan                           Bermain 
                                                 Menggunakan berbagai                   4-4-2.                       sepak bola dengan 
                                                  formasi bentuk dan strategi                            Pola        menggunakan pola 
                                                  pola pertahanan dalam                  pertahanan: 5-3-2            penyerangan  yang sesuai 
                                                  permainan sepak bola                                                dengan aturan yang 
                                                                                                                      dimodifikasi berdasarkan 
                                                                                                                      nilai kerjasama, kejujuran, 
                                                                                                                      dan semangat yang tinggi. 
                                                                                                                                      Melakukan 
                                                                                                                      permainan bola sepak 
                                                                                                                      menekankan para pemain 
                                                                                                                      membagikan tugas sesuai 
                                                                                                                      dengan posisinya 
               PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA                                                                                                                              SILABUS MATA PELAJARAN : 
             PENJASKES
               SMK SWAKARSA RUTENG                                                                                                                                                                                                               Page 1 of 10
                                                                                                      berdasarkan pola 
                                                                                                      penyerangan: W-M atau: 4-
                                                                                                      2-4 dan formasi 
                                                                                                      pertahanan: 4-4-2 dan 5-3-
                                                                                                      2.
                                                                                          SILABUS 
           Nama Sekolah                : SMK SWAKARSA RUTENG 
           Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
           Kelas/Semester              : X/1
           Standar Kompetensi          : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan  dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
           Kode Kompetensi             : 2.4
           Alokasi Waktu                : 12 x 40 Menit
                                                                                                                                                     ALOKASI         SUMBER
              KOMPETENSI                                                MATERI                                                   PENILAIAN           WAKTU           BELAJAR
                  DASAR                    INDIKATOR                PEMBELAJARAN             KEGIATAN PEMBELAJARAN
                                                                                                                                                 TM PS         PI
          2.1 Mempraktikkan         Melakukan berbagai bentuk    Latihan Kebugaran              Melakukan berbagai bentuk   Tes Perlakuan
              latihan kekuatan,      latihan kekuatan untuk       Jasmani                   latihan: dari: push up, sit up, pull                  2      4
              kecepatan, daya        mengembangkan                  Latihan kekuatan       up.                                 Tes 
              tahan dan              kebugaran jasman               Latihan kelenturan          Melakukan berbagai bentuk        Kesegaran 
              kelentukan untuk      Melakukan berbagai bentuk      Latihan                latihan kelenturan secara              Jasmani
              kebugaran jasmani      latihan kelenturan untuk        keseimbangan           bergantian dalam  kelompoknya
              dalam bentuk           mengembangkan                                               Melakukan berbagai bentuk 
              sederhana              kebugaran jasmani                                      latihan keseimbangan secara 
                                    Melakukan berbagai bentuk                              bergantian dalam  kelompoknya
                                     latihan keseimbangan 
                                     untuk mengembangkan 
                                     kebugaran jasmani 
                                    Melakukan tes  pengukuran      Tes kebugaran        Secara berkelompok mengadakan         Tes 
          2.2 Mempraktikkan                                                               Secara berkelompok mengadakan         Tes 
                                     kebugaran jasmani               jasmani SMK           tes pengukuran komponen                Perlakuan 
               tes kebugaran                                                               tes pengukuran komponen                Perlakuan 
                                    Menerapkan ketelitian,                                kebugaran jasmani yaitu: aspek 
               jasmani                                                                     kebugaran jasmani yaitu: aspek        Tes 
                                     kesabaran, keuletan dan                               kecepatan, kekuatan otot perut,       Tes 
                                                                                           kecepatan, kekuatan otot perut,        kebugaran 
                                     kecermatan dalam                                      kekuatan dan daya tahan otot           kebugaran 
                                                                                           kekuatan dan daya tahan otot           jasmani
                                     pengolahan data.                                      lengan dan bahu                        jasmani
                                                                                           lengan dan bahu
                                                                                          Lari 60 meter untuk mengukur 
                                                                                          Lari 60 meter untuk mengukur 
                                                                                           kecepatan dengan membandingkan
                                                                                           kecepatan dengan membandingkan
                                                                                           hasil waktu  waktu yang dibutuhkan
                                                                                           hasil waktu  waktu yang dibutuhkan
                                                                                          Gantung sikut (wanita) untuk 
                                                                                          Gantung sikut (wanita) untuk 
                                                                                           mengukur kekuatan dan daya tahan
                                                                                           mengukur kekuatan dan daya tahan
                                                                                           otot lengan dan bahu
                                                                                           otot lengan dan bahu
             PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA                                                                                                                              SILABUS MATA PELAJARAN : 
           PENJASKES
             SMK SWAKARSA RUTENG                                                                                                                                                                                                               Page 2 of 10
                                                                                                                   Sit up 60 detik untuk mengukur 
                                                                                                                   Sit up 60 detik untuk mengukur 
                                                                                                                    kekuatan otot perut
                                                                                                                    kekuatan otot perut
                                                                                                                   SILABUS 
              Nama Sekolah                     : SMK SWAKARSA RUTENG
              Mata Pelajaran                   : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
              Kelas/Semester                   : X/ II
              Standar Kompetensi                          : Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai  dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya
              Kode Kompetensi                  : 3.4
              Alokasi Waktu                    :  9 x 40 Menit
                                                                                                                                                                                                 ALOKASI
                                                                                                  MATERI                                                                    PENILAIAN             WAKTU            SUMBER
                 KOMPETENSI DASAR                         INDIKATOR                          PEMBELAJARAN                       KEGIATAN PEMBELAJARAN                                                              BELAJAR 
                                                                                                                                                                                                 TM PS PI
                                                            Melakukan                 Senam Lantai                       Melakukan peregangan secara                     Tes 
                3.1 Mempraktikkan                  rangkaian gerak senam               Berguling ke depan                  klasikal siswa berlatih gerakan                                      1      2
                     rangkaian  senam              menggunakan bantuan                  menggunakan bantuan                 senam lantai tanpa alat seperti                Perlakuan 
                     lantai dengan                 alat                                 peti lompa                          berguling ke depan dan belakang 
                     menggunakan                            Didasari dengan                                                sebagai pemanasan.
                     bantuan  serta nilai          nilai percaya diri dan                                                 Secara bergantian siswa melakukan 
                     percaya diri,                 saling menghargai                                                        awalan dengan keatas peti.
                     kerjasama,                    melakukan rangkaian 
                     tanggungjawab dan             gerak senam 
                     menghargai teman              menggunakan alat.
                                                Melakukan gerakan guling              Senam lantai                            Melakukan pemanasan dan                      Tes 
                3.2.   Mempraktikkan              lenting                              Berguling ke depan                   peregangan, siswa melakukan                     Perlakuan          2      4
                rangkaian senam lantai   Melakukan gerakan kayang                      diawali sikap berdiri kaki           latihan berguling ke depan dan 
                tanpa alat                      Melakukan gerakan guling               rapat, dilanjutkan kedua             belakang secara bergantian 
                                                  lenting                               telapak tangan                         Membantu mendorong punggung
                                                Melakukan sikap berdiri                menyentuh matras,                    teman sebagai latihan awal agar 
                                                  dengan kepala                         kepala ditekuk ke dalam,             lebih ringan dilakukan. 
                                                Melakukan sikap berdiri                sampai perlakuan hingga   Secara berpasangan siswa berlatih 
                                                  dengan kedua telapak                  sempurna                            berdiri dengan kepala dan berdiri 
                                                  tangan                                                                    dengan kedua tangan, secara 
                                                                                                                            cermat.
                 PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA                                                                                                                              SILABUS MATA PELAJARAN : 
              PENJASKES
                 SMK SWAKARSA RUTENG                                                                                                                                                                                                               Page 3 of 10
                                                                                          SILABUS 
           Nama Sekolah                : SMK SWAKARSA RUTENG
           Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
           Kelas/Semester              : X/ II
           Standar Kompetensi                   : Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
           Kode Kompetensi             : 4.4
           Alokasi Waktu                :  18 x 40 Jam
                                                                                                                                                  ALOKASI
                                                                            MATERI                                              PENILAIAN          WAKTU          SUMBER
             KOMPETENSI DASAR                  INDIKATOR               PEMBELAJARAN            KEGIATAN PEMBELAJARAN                                              BELAJAR
                                                                                                                                                TM PS       PI
           4.1. Mempraktikkan                 Melakukan gerak        GERAK RITMIK         Secara klasik berlatih gerak dasar   Tes 
                                                                                                                                Tes 
                keterampilan gerak       dasar langkah pada aktivitas         Rangkaian    langkah di tempat, melangkah ke   Perlakuan        3     6
                                                                                                                                Perlakuan 
                dasar langkah dan        ritmik tanpa alat               gerak dasar        kanan, kiri, maju mundur, 
                lompat  pada                                             langkah            melangkah silang dan mengikuti 
                aktivitas ritmik              Melakukan gerak                Rangkaian    contoh yang diberikan.
                tanpa alat               dasar lompat pada aktivitas     gerak dasar       Secara berkelompok siswa 
                                         ritmik tanpa alat               melompat           memodifikasi hasil latihan gerak 
                                                                                            dasar lompat yang menghasilkan 
                                              Melakukan rangkaian                          rangkaian langkah senam.
                                         gerak dasar langkah dan 
                                         lompat pada aktivitas ritmik 
                                         tanpa alat
             4.2. Mempraktikkan               Melakukan gerak        GERAK RITMIK         Secara klasik berlatih gerak dasar   Tes 
                                                                                                                                Tes 
                keterampilan dasar       dasar ayunan lengan pada       Rangkaian gerak    ayunan lengan  pada aktivitas       Perlakuan       3     6
                                                                                                                                Perlakuan
                ayunan lengan pada       aktivitas ritmik tanpa alat     dasar ayunan       ritmik dengan menggunakan tali 
                aktivitas ritmik                                         lengan pada        atau pita, diawali dengan cara 
                tanpa alat dengan             Melakukan rangkaian       senam ritmik       memegang tali, ayunan dimulai 
                koordinasi gerak         gerak dasar ayunan lengan       menggunakan        dari bahu kemudian ke 
                yang benar               pada aktivitas ritmik tanpa     pita atau tali     pergelangan, kedua kaki lurus 
                                         alat                                               melompat ke atas, lompatan 
                                                                                            jangan terlalu tinggi agar tidak  
                                                                                            mudah terganggu oleh  tali atau 
                                                                                            pita.
                                                                                           Secara berkelompok siswa 
                                                                                            memodifikasi hasil latihan gerakan
                                                                                            dasar ayunan lengan untuk 
             PROGRAM STUDI KEAHLIAN : PARIWISATA DAN TATA BOGA                                                                                                                              SILABUS MATA PELAJARAN : 
           PENJASKES
             SMK SWAKARSA RUTENG                                                                                                                                                                                                               Page 4 of 10